TOP 10 alimentos antiaging 2020
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TOP 10 alimentos antiaging 2020

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La esperanza de vida ha aumentado en los últimos años. Queremos disfrutar, sentirnos vitales y jóvenes por más tiempo, pero ¿cómo lograrlo? Para añadir vida a los años es imprescindible una buena higiene vital. Y la alimentación es uno de los pilares básicos.

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¿Eres vegano y practicas deporte?
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¿Eres vegano y practicas deporte?

Cuando practicamos actividad física de manera regular en cualquiera de sus formas, nuestras necesidades de macro y micro nutrientes se ven aumentadas.

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8 superfoods para combatir los excesos de fiestas
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8 superfoods para combatir los excesos de fiestas

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Tras estas navidades y las fiestas que las acompañan es hora de volver a equilibrar el cuerpo y dejarle descansar de todas las comilonas y excesos, sin duda una gran forma de hacerlo es con la ayuda de estos superfoods, aliméntandote de la mejor forma posible.

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Cúrcuma: la especia del deportista
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Cúrcuma: la especia del deportista

Muchos de los compuestos fitoquímicos con beneficios para la salud suelen estar ligados al color, el licopeno del color rojo del tomate 🍅, los beta-carotenos del naranja de la zanahoria 🥕, la clorofila del verde del brócoli 🥦, la astaxantina del color rojo de las gambas, y muchos otros ejemplos. Si has cocinado alguna vez con cúrcuma o curry, sabrás que ese color amarillento, es fuerte y muy persistente, si se te mancha algo de cúrcuma ya puedes empezar a frotar. Pues bien, el compuesto que da ese color a la cúrcuma se llama curcumina 🍠, y es uno de los antiinflamatorios más potentes que existen. 🙌

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